Крепкий сон очень полезен для здоровья. Однако мало кто знает, что очень важна еще и поза, в которой спит человек.
- Люди, спящие на боку, могут заработать себе морщины.
Но зато такая поза помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного
рефлюкса, часто проявляющегося в виде
изжоги. Что же касается морщин, то в зависимости от того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться глубже, ведь лицо вдавлено в подушку.
- Любители спать на спине почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут страдать от астмы, храпа, проблем с сердцем и апноэ сна.
Все дело в том, что данное положение предполагает равномерное распределение веса без перегрузки какой-то одной области .Одновременно расслабляются и мышцы языка и челюсти. Отсюда –
храп.Люди, спящие на спине, имеют
пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат, и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития
респираторных заболеваний.
- «Поза эмбриона» (на боку с подогнутыми коленями) поможет, если у человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли.
Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить, что
шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого необходимо правильно подобрать подушку, чтобы она не была слишком высокой или плоской.
- Выбирая позицию «ложечек» (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), вам удастся справиться со стрессом. Однако ночи, проведенные в такой позе, приводят к болям в теле.
Физический контакт позволяет снизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин, но зато усиливает болевые ощущения, которые уже присутствуют. Нередко
развиваются боли в плечах и спине.
- Если вы спите на руке или груди партера, боли в шее вам не избежать.
- Если вы выбираете позу «загорающего» (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках.
Бывает, в таком положении человек начинает
скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти.
Боли в шее также могут быть нередкими гостями.
Выбор позы – за вами! Будьте здоровы!
Если на боку спать - сморшишься, если на спине - захрапишь, обниматься во сне и "загорать" тоже вредно. Жить вообще вредно, из неё никто ещё живым не выбирался :)))
ОтветитьУдалить