Здоровье+бизнес=РЕАЛЬНО!: 10 СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ

10 секретов ЗДОРОВЬЯ

(по материалам Адама Дж.Джексона)

«Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни.» Томас Эдисон.

Истинное здоровье – это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.

Все мы обладаем способностью преодолеть болезнь и создать свое Истинное Здоровье. Все, что от нас потребуется, - это жить в гармонии с законами Природы.

Секрет 1. СИЛА РАЗУМА.

Здоровье начинается в мозге – как психическое, так и физическое .И все болезни тоже.
Потому что разум контролирует все тело.

Сила разума контролирует ваши мысли, а ваши мысли, в свою очередь, контролируют все, что происходит в вашем теле. Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
.
-целительной визуализации. Вы создаете в своем разуме целительные образы и занимаетесь по крайней мере 3 раза в день по 15 минут..

-целительных утверждений (аффирмаций). Аффирмации- это очень простые позитивные формулы, при помощи которых вы можете изменить привычный ход мыслей, произнося их вслух или в уме Даже если поначалу вы не будете верить в то, что вы говорите, все это войдет в ваше подсознание и станет частью вашего организма.
Врач Эмиль Куи еще в прошлом веке просил своих пациентов как можно чаще, утром, днем и вечером произносить очень простую формулу: «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»

Секрет 2. СИЛА ДЫХАНИЯ.

Разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании.
Глубокое дыхание:
•   Важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
•   Улучшает циркуляцию крови и лимфы,
•   Расслабляет и успокаивает нервную систему,
•   Помогает накоплению энергии,
•   Снимает психические и нервные стрессы,
•   Питает, очищает тело и успокаивает разум.

Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
•   Длину выдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
•   Задерживать дыхание в 4 раза дольше, чем производить вдох,
•   Выдыхать в 2 раза дольше, чем вдыхать.,
•   Проделать все это 10 раз подряд.

Секрет 3. СИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.

Физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
•   Улучшают кровообращение,
•   Укрепляют сердце и легкие,
•   Помогают преодолеть многие физические и ментальые расстройства.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, не забывайте разогреть мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтеь. Уделяйте зарядке хотя бы по 30 минут в день

Секрет 4. СИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Вы зависите от того, что едите и как едите.

5 правил Полноценного Питания:
•   Правильное питание подобно строительству дом. Выбирайте всегда только цельную, нерафинированную, естественную пищу.
•   Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
•   Лучше меньше, чем больше! Не переедайте!
•   Семьдесят процентов продуктов должны состоять из воды (свежие фрукты, овощи, проросшие зерна и бобы).
•   Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Секрет 5. СИЛА СМЕХА.

Смех – это вечный целитель:
•   Смех – это сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
•   Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
•   Смех стимулирует иммунную систему.
•   Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Секрет 6. СИЛА ОТДЫХА И РЕЛАКСАЦИИ.

Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
•   Омолаживает тело, разум и дух;
•   Важен для физического и психического здоровья;
•   Снижает на 50% потребность в кислороде;
•   Уменьшает сердечную нагрузку на 30%;
•   Снижает повышенное кровяное давление, улучшает память.

Для этого надо:
•   Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
•   Прекратить беспокоиться, для этого воспользоваться простой формулой, которая состоит из 2-х принципов:
-не переживайте из-за мелочей жизни
-помните, что все в жизни лишь мелочи
•   Посвятить один день недели полному отдыху
•   Заниматься дыхательными упражнениями, если находишься в состоянии стресса.

Секрет 7. СИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.

•   Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
•   Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же , как и на физическое состояние.
•   Хорошая осанка приходит благодаря осознанию Ежедневно уделяйте время, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
•   Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
•   Секрет хорошей осанки – равновесие.

Секрет 8. СИЛА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

•   Свежий воздух и солнечный свет - вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
•   Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
•   Заботьтесь о природе, которая вас окружает и об экологии в целом.

Секрет 9.СИЛА ВЕРЫ.

•   Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
•   Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
•   Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
•   Вере противостоит страх, беспокойство и сомнение.
•   Вера ничего не стоит без действий

Секрет 10. СИЛА ЛЮБВИ.

Главный закон Вселенной – Закон Любви, т.к. Любовь существует вечно, это самая мощная сила, благодаря которой можно исцелиться от болезней. Любовь – основа жизни, без нее жизнь теряет свое значение и смысл, и человек впадает в депрессию.

Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя .Но любовь доступна каждому из нас и есть один надежный способ добиться любви: мы всегда получаем любовь, когда дарим любовь.