четверг, 6 января 2011 г.

10 СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ

10 секретов ЗДОРОВЬЯ
(по материалам Адама Дж.Джексона)

«Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни.»    Томас Эдисон.


Истинное здоровье – это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.

Все мы обладаем способностью преодолеть болезнь и создать свое Истинное Здоровье. Все, что от нас потребуется, - это жить в гармонии с законами Природы.

Секрет 1. СИЛА РАЗУМА.

Здоровье начинается в мозге – как психическое, так и физическое .И все болезни тоже.
Потому что разум контролирует все тело.

Сила разума контролирует ваши мысли, а ваши мысли, в свою очередь, контролируют все, что происходит в вашем теле. Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
.
-целительной визуализации. Вы создаете в своем разуме целительные образы и занимаетесь по крайней мере 3 раза в день по 15 минут..

-целительных утверждений (аффирмаций). Аффирмации- это очень простые позитивные формулы, при помощи которых вы можете изменить привычный ход мыслей, произнося их вслух или в уме Даже если поначалу вы не будете верить в то, что вы говорите, все это войдет в ваше подсознание и станет частью вашего организма.
Врач Эмиль Куи еще в прошлом веке просил своих пациентов как можно чаще, утром, днем и вечером произносить очень простую формулу:  «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»

Секрет 2. СИЛА ДЫХАНИЯ.


Разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании.
Глубокое дыхание:
•    Важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
•    Улучшает циркуляцию крови и лимфы,
•    Расслабляет и успокаивает нервную систему,
•    Помогает накоплению энергии,
•    Снимает психические и нервные стрессы,
•    Питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким  образом:
•    Длину выдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
•    Задерживать дыхание в 4 раза дольше, чем производить вдох,
•    Выдыхать в 2 раза дольше, чем вдыхать.,
•    Проделать все это 10 раз подряд.



Секрет 3. СИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.

Физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
•    Улучшают кровообращение,
•    Укрепляют сердце и легкие,
•    Помогают преодолеть многие физические и ментальые расстройства.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, не забывайте разогреть мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтеь. Уделяйте зарядке хотя бы по 30 минут в день

Секрет 4. СИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Вы зависите от того, что едите и как едите.

5 правил  Полноценного Питания:
•    Правильное питание подобно строительству дом. Выбирайте всегда только цельную, нерафинированную, естественную пищу.
•    Хорошее питание невозможно  без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
•    Лучше меньше, чем больше! Не переедайте!
•    Семьдесят процентов продуктов должны состоять из воды (свежие фрукты, овощи, проросшие зерна и бобы).
•    Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Секрет 5. СИЛА СМЕХА.

Смех – это вечный целитель:
•    Смех – это сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
•    Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
•    Смех стимулирует иммунную систему.
•    Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Секрет 6. СИЛА ОТДЫХА И РЕЛАКСАЦИИ.

Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
•    Омолаживает тело, разум и дух;
•    Важен для физического и психического здоровья;
•    Снижает на 50% потребность в кислороде;
•    Уменьшает сердечную нагрузку на 30%;
•    Снижает повышенное кровяное давление, улучшает память.


Для этого надо:
•    Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
•    Прекратить беспокоиться, для этого воспользоваться простой формулой, которая состоит из 2-х принципов:
-не переживайте из-за мелочей жизни
-помните, что все в жизни лишь мелочи
•    Посвятить один день недели полному отдыху
•    Заниматься дыхательными упражнениями, если находишься в состоянии стресса.

Секрет 7. СИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.

•    Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
•    Наша осанка влияет на  наше настроение и эмоции так же , как и на физическое состояние.
•    Хорошая осанка приходит благодаря осознанию Ежедневно уделяйте время, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
•    Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
•    Секрет хорошей осанки – равновесие.

Секрет 8. СИЛА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

•    Свежий воздух и солнечный свет - вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
•    Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
•    Заботьтесь о природе, которая вас окружает и об экологии  в целом.

Секрет 9.СИЛА ВЕРЫ.

•    Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
•    Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
•    Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
•    Вере противостоит страх, беспокойство и сомнение.
•    Вера ничего не стоит без действий




Секрет 10. СИЛА ЛЮБВИ.

Главный закон Вселенной – Закон Любви, т.к. Любовь существует вечно, это самая мощная сила, благодаря которой можно исцелиться от болезней. Любовь – основа жизни, без нее жизнь теряет свое значение и смысл, и человек впадает в депрессию.

Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя .Но любовь доступна каждому из нас и есть один надежный способ добиться любви: мы всегда получаем любовь, когда дарим любовь.

Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий