В условиях экономических потрясений, которые, конечно же, влияют на качество нашей жизни, английский психолог Ричард Уайзман сформулировал 10 главных советов, как эффективно справиться со стрессом и стать счастливее.
Давайте посмотрим и, возможно, последуем этим советам.
2. Посмотреть смешной фильм или телепрограмму.
3. Заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю, т.к. при регулярных занятиях Вы сможете лучше контролировать свои эмоции.
4. Сократить просмотр телепередач наполовину.
5. Взамен обычного шопинга купить билет на концерт, в кино, необычную выставку или посетить ресторан с нетрадиционной кухней. Масса впечатлений Вам гарантирована!
6. Открыть новые возможности для личностного развития и самосовершенствования: попытаться найти новое хобби, новое занятие, изучить ранее незнакомые навыки.
7. Совершать 20-минутные прогулки в солнечную погоду – именно такого времени достаточно, чтобы Вы получили не только достаточно полезного ультрафиолета, но и выработался поднимающий настроение гормон серотонин.
8. Музыка - мощное средство для победы над негативными эмоциями. Расслабляющую или, наоборот, ритмичную музыку надо слушать по 10 минут ежедневно.
9. Пообщайтесь с домашними животными – это просто океан положительных эмоций!
10. Для настоящего эмоционального покоя прекратить смотреть, слушать и читать новости.
На первый взгляд, эти советы очень просты – ну что же, действительно, все гениальное – просто! Желаю всем стать счастливее!
Старая восточная поговорка гласит: "Держи в себе радость с утра в течение часа, а она будет держать тебя целый день".
Всем – радости и успехов!
Спасибо за прекрасный блог и хорошие советы!Попробую ими воспользоваться :).Удачи в ведении блога!
ОтветитьУдалить